About me
Mein Name ist Stefanie Altmann
Ich bin ...
Stefanie Altmann. Atem Coach, und Life Coach mit Fokus auf mentale Stärke aus Leipzig.
Ich begann 2017 mich das erste Mal intensiver mit meiner Atmung im Rahmen von verschiedenen Yogaklassen während meines Sabbaticals zu beschäftigen.
Die positiven Effekte von Pranayama, yogische Atemübungen, habe ich schnell zu schätzen gelernt. Körperlich, mental und emotional.
Ich konnte mit Pranayama zwar zu mehr innerer Ruhe und Klarheit gelangen, doch meine Kurzatmigkeit, die sich insbesondere beim Wandern zeigte, konnten die yogischen Atemübungen nicht beheben.
Wie konnte es nur sein, dass unsportlichere Freunde deutlich leichter den Berg nach oben kommen, während ich Probleme damit habe?
Das ließ mir keine Ruhe und so begann ich mich mehr mit der Atemmechanik und dem Atemrhythmus zu beschäftigen. Ich probierte verschiedene Techniken und endete bei einem CO2 Toleranztraining.
Heute gehört vor allem die Atem- aber auch Meditationspraxis zu meiner täglichen Routine. So behalte ich eine funktionale Atmung, die mich leichter den Berg erklimmen lässt und einen klaren Kopf.
Mein Lebensmotto:
Wenn du nichts änderst,
ändert sich nichts.
LERNE MICH KENNEN - 5 FRAGEN AN MICH
1.
WIE STARTEST DU IN DEINEN TAG?
- Ein Glas lauwarmes Wasser mit einem Schuss Zitrone, gefolgt von einer Atempraxis und Meditation
2.
WAS MACHT DICH INSTANT GLÜCKLICH?
- Mit geschlossenen Augen zu elektronischer Musik tanzen
3.
WAS MOTIVIERT DICH?
- Zu sehen wie ich mich selbst über die letzten Jahre verändert habe, insbesondere mental und emotional. Auf beruflicher Ebene motiviert mich jede noch so kleinste positive Veränderung meiner Klienten auf dem Weg zu deren persönlichen Ziel.
4.
BERGE ODER STRAND?
- Definitiv Berge. Ich liebe es in den Bergen zu sein. Wandern ist für mich wie Meditation. Nur im Gehen. Zusätzlich mag ich die Herausforderung und freue mich jedes Mal, wenn ich einen neuen Gipfel erklommen habe.
5.
WAS IST DEIN LIEBLINGSYOGASTIL?
- Yin zum körperlichen, mentalen und emotionalen Loslassen. Aber genauso liebe ich Jivamukti. Ein eher kräftigender und dynamischer Yogastil. Wie so oft im Leben - Die Mischungs macht's.
AUS- & WEITERBILDUNGEN
2024
2023
2022
2021/22
80h Yoga Teacher Training für Yin Yoga, Fokus Chakren, Meridiane & TCM
Mindful Yin+Yoga by Helga Baumgartner, Online
Atem Coach
Skuban Akademie, Online
80h Yoga Teacher Training für Yin Yoga, Fokus Anatomie
Mindful Yin+Yoga by Helga Baumgartner, Online
The Work nach Byron Katie
Neures Akademie, Berlin (Deutschland)
200h Yoga Teacher Training für klassisches, tantrisches Hatha Yoga
Rose of Fire by Wanda Badwal, Online und bei Aljezur (Portugal)
Ego State Coaching
Neures Akademie, Berlin (Deutschland)
3. REIKI Grad (Master)
Reiki Alchemy, Koh Phangan (Thailand)
2. REIKI Grad
Ann-Sophie Bünting, Online
1. REIKI Grad
Ann-Sophie Bünting, Online
NLP Practitioner
Neures Akademie, Online
Holistic Life Coach
Alexandra Christina Bauer, Online