About me

Mein Name ist Stefanie Altmann

Ich bin ...

Stefanie Altmann. Mental Coach / Mentaltrainer und Atem Coach für die Buteyko Atemmethode aus dem wunderschönen Leipzig.

Ich habe ursprünglich BWL studiert und war zunächst einige Jahre im Consulting Business tätig. Mein täglicher Begleiter: der ständige Termindruck, gepaart mit einer hohen Arbeitslast.

Zwar hat es mich schon immer sehr erfüllt mit Menschen zusammenzuarbeiten. Ist es durchaus ein schönes Gefühl mitzuerleben, wenn gesetzte Projektziele erfüllt werden und ich einen Beitrag dazu leisten konnte.

Aber gleichzeitig mitzuerleben, wie zu viele parallele Themen sowie eine hohe Erwartungshaltung von Vorgesetzten an das Team, an mich und auch von mir an mich selbst jegliche Motivation aussaugt, bis nur noch Frust und Leere da ist, hat mir gezeigt, dass ich fortan einen anderen Beitrag leisten möchte, um an der Zielerreichung anderer beteiligt zu sein. Mit mehr Ruhe, Gelassenheit und klarem Kopf.

2017 begann ich mich intensiver mit meiner Atmung im Rahmen verschiedener Yogaklassen während meines Sabbaticals zu beschäftigen.

Die positiven Effekte von Pranayama, yogische Atemübungen, habe ich schnell zu schätzen gelernt. Körperlich, mental und emotional.

Ich konnte mit Pranayama im nu zu mehr innerer Ruhe und Klarheit gelangen. Die Welt des Atems hat mich so fasziniert, dass ich eine Ausbildung zum Atem Coach absolvierte, um auch andere Krankheiten wie Asthma und Long-Covid behandeln zu können und so Menschen zu mehr körperlicher Gesundheit verhelfen darf. Ich wende die Buteyko Atmung in Bewegung bei mir selbst an, um meine sportliche Ausdauer zu erhöhen.

Parallel bildete ich mich in verschiedenen Bereichen des mental Coachings und Mentaltrainings weiter. Die erlernten Techniken wende ich dabei nicht nur bei Coachees an, sondern auch bei mir, um meine persönlichen Ziele mit klarem Kopf zu erreichen und dabei meine Freude zu behalten.

Auch ich musste erst lernen, dass Entspannung ein wesentlicher Erfolgsfaktor ist. Daher kommt der Entspannungspart in meinen Mentalcoachings und Mentaltrainings nie zu kurz.

Mein Lebensmotto:
Wenn du nichts änderst,
ändert sich nichts.

LERNE MICH KENNEN - 5 FRAGEN AN MICH

WIE STARTEST DU IN DEINEN TAG?

- Ein Glas lauwarmes Wasser mit einem Schuss Zitrone, gefolgt von einer Atempraxis und Meditation

WAS MACHT DICH INSTANT GLÜCKLICH?

- Mit geschlossenen Augen zu elektronischer Musik tanzen

WAS MOTIVIERT DICH?

- Zu sehen wie ich mich selbst über die letzten Jahre verändert habe, insbesondere mental und emotional. Auf beruflicher Ebene motiviert mich jede noch so kleinste positive Veränderung meiner Coachees auf dem Weg zu deren persönlichen Ziel.

BERGE ODER STRAND?

- Definitiv Berge. Ich liebe es in den Bergen zu sein. Wandern ist für mich wie Meditation. Nur im Gehen. Zusätzlich mag ich die Herausforderung und freue mich jedes Mal, wenn ich einen neuen Gipfel erklommen habe.

WAS IST DEIN LIEBLINGSYOGASTIL?

- Yin zum körperlichen, mentalen und emotionalen Loslassen. Aber genauso liebe ich Jivamukti. Ein eher kräftigender und dynamischer Yogastil. Wie so oft im Leben - Die Mischungs macht's.

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Aus & Weiterbildungen

Mentaltrainer im Leistungssport C-Lizenz

Deutsche Mentaltrainer-Akademie e.V. , Leipzig (Deutschland) (in Ausbildung seit 2025)

80h Yoga Teacher Training für Yin Yoga, Fokus Chakren, Meridiane & TCM

Mindful Yin+Yoga by Helga Baumgartner, Online (2024)

Atem Coach

Skuban Akademie, Online (2024)

80h Yoga Teacher Training für Yin Yoga, Fokus Anatomie

Mindful Yin+Yoga by Helga Baumgartner, Online (2024)

The Work nach Byron Katie

Neures Akademie, Berlin (Deutschland) (2023)

200h Yoga Teacher Training für klassisches, tantrisches Hatha Yoga

Rose of Fire by Wanda Badwal, Online und bei Aljezur (Portugal) (2023)

Ego State Coaching

Neures Akademie, Berlin (Deutschland) (2023)

3. REIKI Grad (Master)

Reiki Alchemy, Koh Phangan (Thailand) (2023)

2. REIKI Grad

Ann-Sophie Bünting, Online (2022)

1. REIKI Grad

Ann-Sophie Bünting, Online (2022)

NLP Practitioner

Neures Akademie, Online (2022)

Holistic Life Coach

Alexandra Christina Bauer, Online (2021/2022)