Die kalte Jahreszeit bringt nicht nur gemütliche Abende und winterliche Stimmung, sondern leider auch eine erhöhte Anfälligkeit für Erkältungen. Wenn die Temperaturen sinken, verbringen wir mehr Zeit in beheizten Räumen, die Luft wird trockener und unsere Schleimhäute sind stärker belastet. Genau jetzt ist es entscheidend, das Immunsystem zu stärken und der Atmung besondere Aufmerksamkeit zu schenken. Eine freie und gesunde Atmung unterstützt die Sauerstoffversorgung des Körp

Lampenfieber – ein Begriff, der bei vielen Menschen sofort ein mulmiges Gefühl auslöst. Es ist diese nervöse Spannung, die sich kurz vor...

Ob auf der Konzert- oder Opernbühne oder im Jazzclub – Sänger:innen und Bläser:innen leben von ihrer Atmung. Sie ist ihr Werkzeug, ihr Motor, ihr Ausdrucksmittel. Doch was viele nicht wissen: Gerade Musiker:innen, die beruflich viel mit Atemtechnik arbeiten, neigen dazu, zu viel  zu atmen. Das klingt paradox, ist aber ein reales Problem. Überatmung – also das Einatmen größerer Luftmengen als nötig – kann zu einem Ungleichgewicht im Körper führen und die Sauerstoffversorgung p