Ob bei Atemwegserkrankungen wie Asthma oder Long-Covid, bei stimmlicher Belastung im Beruf oder bei dauerhaftem Stress: Deine Atmung ist der Schlüssel zu mehr Wohlbefinden und innerer Balance.
In einem Atemcoaching mit mir erfährst du, wie du mit einfachen, alltagstauglichen Atemtechniken deine Atemgesundheit nachhaltig verbessern kannst. Erlebe, wie du Schritt für Schritt freier atmest, deine Atemmuskulatur stärkst und dein Nervensystem beruhigst – ganz ohne Medikamente oder Geräte.
Atme dich frei. Spüre neue Energie. Und genieße dein Leben wieder in vollen Atemzügen.
KENNST DU DAS?
Das Atemcoaching für mehr Gesundheit und innere Balance ist etwas für dich, wenn du ...
... Atemwegserkrankungen wie Asthma oder Long-Covid, chronische Bronchitis hast und deine Atemgesundheit langfristig und auf natürliche Weise – ganz ohne Medikamente – verbessern möchtest.
... häufig unter Kurzatmigkeit, Atemnot oder flacher Atmung leidest und dir wünschst, endlich wieder frei, ruhig und tief durchatmen zu können.
... beruflich viel sprichst – z. B. als Lehrkraft, Coach, Moderator:in oder Speaker und lernen möchtest, wie du deine Atmung bewusst steuerst, deine Stimme entlastest und deine Gesundheit schützt.
... an Schlafapnoe oder unruhigem Schlaf leidest und wieder erholsam schlafen sowie morgens vital und energiegeladen aufwachen möchtest.
WORUM ES GEHT & WAS DU LERNST
WAS DICH IM ATEMCOACHING ERWARTET
In meinen Atemkursen kombiniere ich die wissenschaftlich fundierte Buteyko Atemmethode mit unter anderem Atemübungen zur Stärkung des Zwerchfells. Du bekommst ein Atemtagebuch an die Hand, welches dich auf deinem Weg zu mehr Atemgesundheit begleiten darf.
Wenn du wirklich etwas verändert möchtest lege ich dir ans Herz, dir für einen Zeitraum von circa 4 Wochen täglich 20 - 60 Minuten Zeit für deine eigene Atempraxis einzuplanen. Sei dir diese Zeit wert! Ohne eigenen zeitlichen Invest gibt es leider keinen Erfolg.
Inhalte Basic-Kurs
Erfahre in meinem 2-stündigen Basiskurs mehr über deine Atmung, die Atmung im Allgemeinen und erhalte alltagstaugliche Atemübungen.
Zusätzlich erhältst du mit Buchung Zugang zu zwei 30-minütigen Q&A Sessions, um deine Fragen zu stellen und mit mir deinen Fortschritt zu besprechen.
Inhalte
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Tipps für mehr Atembewusstsein
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Atemtagebuch
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Atemübungen zur Reduktion von Stress
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Tools für besseren Schlaf
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Atemübungen für eine freie Nase
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Atemübungen bei Panikattacken und Atemnot
Inhalte Advanced-Kurs
Lerne in meinem 2-stündigen Aufbaukurs wie du Atemabfolgen aus dem Basiskurs erweitern kannst und lerne weitere Atemübungen kennen.
Zusätzlich erhältst du mit Buchung Zugang zu zwei 30-minütigen Q&A Sessions, um deine Fragen zu stellen und mit mir deinen Fortschritt zu besprechen.
Inhalte
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Atemübungen zur Stärkung des Zwerchfells
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Auf den Basiskurs aufbauende Atemabfolgen
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Atemübungen für mehr Energie
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Atemübungen in Bewegung
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noch mehr Wissen über die Atmung
ATEMÜBUNGEN FÜR ZUHAUSE
Atemübungen für mehr Atembewusstsein
Die 4 Stationen der Atmung
Achtsamkeitsatempraxis
"Gesundheit ist nicht alles,
aber ohne Gesundheit ist alles nichts."
- Arthur Schopenhauer
DEINE BENEFITS - MEHR ALS NUR ATMEN
Deine Vorteile durch dieses Atemcoaching
Verbesserung der Atemgesundheit
Linderung von Symptomen bei z.B. Asthma, COPD, Long-Covid und Schlafapnoe.
Wiederherstellung einer natürlichen, funktionalen Atmung
Reduktion von Mundatmung, Hyperventilation. Stärkung der Zwerchfellatmung.
Unterstützung bei Migräne, Konzentrationsstörungen und Angstzuständen
Atembewusstsein als Werkzeug zur Selbstregulation.
Stressabbau und Beruhigung des Nervensystems
Aktivierung des Parasympathikus, mehr innere Ruhe und emotionale Stabilität.
Erhöhung der CO₂-Toleranz
Effektivere Zellversorgung, mehr Energie und bessere körperliche Leistungsfähigkeit.
Optimierung der Schlafqualität
Erholsamer Schlaf ohne nächtliches Aufwachen. Mehr Energie am Morgen.
Bist du bereit für deine Veränderung?
Melde dich an und verändere dein Leben
TESTAMONIALS
Das sagen bisherige Teilnehmer:Innen
Christian S.
"Bei 4 Einheiten lernte ich eine Menge rund um das Thema Atem (Buteyko) und konnte meine Atemqualität in nur kurzer Zeit durch die unterschiedlichen Übungen verbessern."
Barbara M.
"Dank des Buteyko Atemkurses bin ich mir meines Atems bewusster geworden. Mir sind Dinge aufgefallen, die ich vorher nicht wahrgenommen hatte. Die Atemübungen haben mir geholfen einen besseren Blick dafür zu entwickeln und mehr auf meine Atmung zu achten."
Ingo B.
"Ich habe seit Jahren Asthma. Ich nehme wahr, dass die im Kurs gezeigten Atemübungen meine Atmung verbessern und mein Asthma reduziert. Ich habe noch einen Weg vor mir, aber ich bleibe dran. Vielen Dank, Steffi"
DAS IST MEIN ATEMCOACHING NICHT
Sorry,
es wird weder fancy
noch spirituell
Wenn du während des Atemtrainings auf fancy Atemübungen hoffst, die derzeit durch Social Media und Co wandern, muss ich dich enttäuschen. Fancy sind sie nicht, aber hilfreich.
Atemtechniken, welche etwa im teils yogischen Pranayama, beim Holotropen Atmen oder beim Rebirthing angewendet werden, bringen starke Kontraindikationen mit sich. Vor allem bei Menschen mit einer dysfunktionalen Atmung, d.h. die nicht atemgesund sind, kann sich die Atmung durch derartige Techniken sogar eher verschlechtern.
ATME MIT MIR
Die nächsten Atemkurse und Workshops
Do, 27.11. - 18.12.2025 (4x)
Asthma & Co wegatmen / Online
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