Mentales Coaching
MACHE DAS VERMEINTLICH UNMÖGLICHE MÖGLICH. VERÄNDERE DEIN MINDSET, TRANSFORMIERE DEIN LEBEN.
Damit Leistungssportler:Innen das Beste aus sich in einem Wettkampf herausholen können, müssen sie an sich, ihren Fähigkeiten glauben und diese auf den Punkt genau abrufen können. Sie müssen mental stark sein. Mentale Stärke ist jedoch nicht nur sinnvoll im Leistungssport, sondern auch für dich. Mentales Coaching - Dein Schlüssel zu innerer Stärke und Erfolg.
DURCHBRECHE DEIN LIMIT IN DEINEM KOPF
Das Limit bist du selbst.
Erinnerst du dich an die Geschichte von Alice im Wunderland? Ein junges Mädchen, welches neugierig einem weißen Hasen folgt. Sie taucht in eine Fantasiewelt ab, lernt dort außergewöhnliche Figuren kennen, erlebt ungewöhnliche Abenteuer und wächst vor allem über sich hinaus, weil sie ihre inneren Ressourcen weckt.
Durchbreche wie Alice deine gedanklichen Limitierungen.
Werde durch ein mentales Coaching auch mental stark. Verändere dein Mindset und beginne an deine innewohnenden Fähigkeiten zu glauben.
Die Geschichte von Alice im Wunderland zeigt: alles steckt in dir. Du musst es nur aus dir herausholen.
Aber wie? Mit geeigneten Tools. Ich begleite dich gerne auf deinem Weg.
ETWAS LOST?
Erkennst du dich wieder?
1.
Du kämpfst täglich mit negativen Gedanken, Versagensängsten oder mangelnder Konzentration und zweifelst, ob du deine Ziele wirklich jemals erreichen wirst?
2.
Der Druck, konstant Höchstleistungen zu erbringen, belastet dich und du weißt nicht wie du in derartig stressigen Situationen gelassen und fokussiert bleiben kannst?
3.
Alle reden von "in der Ruhe liegt die Kraft", doch dein Monkey Mind springt wie ein wilder Affe im Kopf herum und hast keine Ahnung, wie du ihn bändigen kannst, um zur inneren Ruhe zu kommen?
4.
Klarheit und Motivation? Fehlanzeige. Du kennst deine Ziele nicht oder hast keine Ahnung wie du sie erreichen kannst und dabei auch noch motiviert bleibst?
THE GOOD NEWS: Das lässt sich
ändern. Du musst da nicht alleine durch!
Was also, wenn du jemanden an deiner Seite hast, einen mentalen Coach wie mich, der mit dir gemeinsam wieder Licht ins Dunkel bringt, der in deinem Kopf aufräumt, Klarheit, Zuversicht und Selbstvertrauen schafft und mit dem du eine Ziele in die Realität umsetzt?
WAS DICH IM MENTALEN COACHING ERWARTET
Unter Anwendung verschiedener Coaching Tools, insbesondere aus dem NLP (Neurolinguistisches Programmieren) und der Arbeit mit Ego States (Inneren Anteilen), begleite ich dich auf deiner individuellen Reise, um mental stark zu werden.
Darüber hinaus arbeite ich mit inneren Bildern und Visualisierungen, um deine Ressourcen unter anderem zu erkennen und zu aktivieren sowie Bewegungsabläufe mental zu verankern.
Als ausgebildete Yogalehrerin für Yin und Hatha Yoga lasse ich auch Yoga im Sinne der Entspannung mit einfließen. Dabei geht es nicht alleine um Asanas, also die Yoga-Haltungen, sondern vor allem auch um Meditation sowie yogische Atemtechniken (Pranayama), um Klarheit und Balance zu kultivieren.
Die Atemarbeit spielt in meinen Coachings generell eine elementare Rolle, da sich durch das Aneignen einer funktionalen Atmung die Leistung von Sportlern verbessern lässt.
Ferner lassen sich über die Atmung auch Glaubenssätze aufdecken oder innere Widerstände erkennen und positive Affirmationen verinnerlichen. Also ein wahres Wundermittel, unsere Atmung.
ZIELE & KLARHEIT
Erfolg beginnt mit einer klaren Vision! Wir definieren deine Ziele, damit du fokussiert und entschlossen deinen Weg gehen kannst
MOTIVATION
Stay Motivated!
Entwicklung von Strategien, um deine Ziele & Visionen zu verwirklichen. Auch in schwierigen Zeiten
VISUALISIERUNG
Lerne mit inneren Bildern zu arbeiten, um Bewegungsabläufe zu perfektionieren, aber auch um innere Blockaden zu lösen
SELBSTVERTRAUEN
Auflösung innerer Blockaden. Erkenne deine Ressourcen und aktiviere sie. Lerne an dich und deine Fähigkeiten zu glauben
KONZENTRATION
Lerne deine Gedanken zu steuern, um auch unter höchstem Druck konzentriert, fokussiert und souverän zu sein und zu bleiben
REGENERATION
Erlerne Techniken, um dich nach stressigen Phasen richtig zu erholen und deine mentale Frische zu bewahren
"Coaching is unlocking a person's potential to maximize their growth"
- John Whitmore
DAMIT DU ANS ZIEL KOMMST - MEIN ANSATZ
STEP I
KENNENLERNEN
Kurzes Kennenlernen und Anreißen deines Themas in einem 15 Min. Telefonat
STEP II
ZIELE & FAHRPLAN
Wo darf die Reise hingehen? Ziele definieren, Fahrplan abstimmen. Los geht's
STEP III
TRANSFORMATION
Mentale Stärkung mit auf dich abgestimmten Tools auf Basis deiner Ziele
MENTAL STARK SEIN - DEINE BENEFITS
Mentales Coaching ist der Schlüssel, um (sportliche) Spitzenleistungen zu erreichen. Es bietet dir die Möglichkeit, deine individuellen Ziele klar zu definieren und gezielt zu verfolgen sowie dich dabei zu unterstützen, deine innere Stärke zu entdecken und dein Selbstvertrauen zu festigen.
FOKUS & ZIELKLARHEIT - Lerne, deine Ziele klar zu definieren und den Fokus auch in entscheidenden Momenten beizubehalten
SELBSTVERTRAUEN - Mentales Coaching löst mentale Blockaden und negative Glaubenssätzen auf, während das Vertrauen in deine eigenen Fähigkeiten gestärkt wird
EMOTIONALES GLEICHGEWICHT - Entwickle mit mir Strategien, um mit Drucksituationen souverän umzugehen und auch in stressigen Phasen einen klaren Kopf zu bewahren
KEEP THE MOTIVATION HIGH - Entfache deine innere Motivation und bleibe so auch in schwierigen Zeiten leistungsbereit
REGENERATION - Mentales Coaching unterstützt dich dabei, Rückschläge und Niederlagen besser zu verarbeiten und gestärkt zurückzukommen
MAKES YOU HAPPY - Last but not least trägt mentales Coaching dazu bei, ein erfüllteres und glücklicheres Leben zu führen
TESTAMONIALS
Das sagen bisherige Teilnehmer:Innen zum mentalen Coaching.
Madeleine W.
"Steffi hat eine wundervolle lockere und selbstsichere Art, die in einem Coaching völlig wertfrei genau da abholt wo man gerade steht und einem das Gefühl gibt alles schaffen und lösen zu können. Genau das, was man im Coaching braucht. Vielen lieben Dank für die tollen Coachingstunden!"
Julia N.
"Danke liebe Steffi, dass du mir gezeigt hast, wie ich neue Türen öffnen kann. Du hast mir durch deine Techniken den Anstoß gegeben, durch diese Türen auch wirklich hineinzutreten. Durch dich habe ich auch wieder den Mut gefunden, meinem Herzen zu folgen, auf meine Intuition zu hören und auch Veränderungen zuzulassen. Durch dich habe ich verstanden, dass ich alles, was ich brauche, bereits in mir habe. In Momenten, in denen ich mich traurig fühle oder verzweifelt bin, weiß ich auf die Techniken, die du mir beigebracht hast, zurückzugreifen. Dafür danke ich dir."
Sebastian K.
"Steffi hat mich durch ihre einfühlsame und gleichzeitig didaktisch durchdachte Art überzeugt. Sie ist in jedem Coaching individuell auf meine Themen eingegangen und hat durchgehend die für mich passenden Methoden verwendet, die mich bei meinen Fragestellungen jedesmal ein Stück weitergebracht haben."
LEIDER NICHT
Ein mentales Coaching mit mir ist nichts für dich, wenn du ...
Psychische Erkrankung
... z.B. an einer Depression oder an einer anderen psychischen Krankheit leidest. Wende dich in diesem Fall bitte an einen Arzt oder Psychotherapeuten. Ein Coaching mit mir kommt zu diesem Zeitpunkt (noch) nicht in Frage.
Verlangtes Heilversprechen
... eine Garantie für eine Verbesserung haben möchtest. Ich bin kein Arzt und kann daher kein Heilversprechen abgeben. Eine Veränderung im Leben passiert nicht über Nacht. Coaching ist ein Prozess.
Fehlende Eigenmotivation
... glaubst, dass du die Antworten auf dem Silbertablett serviert bekommst. Coaching setzt voraus, dass du dein Leben in Eigenmotivation verändern möchtest und auch aktiv an deiner Veränderung mitarbeitest. Andernfalls werden keine Früchte für dich wachsen.
Mangelnde Offenheit
... du nicht bereit bist, um wirklich an dir zu arbeiten und du auch nicht offen bist, um Inhalte deines Lebens mit mir zu teilen, die für dein Wachstum relevant sein könnten.