In einer Welt, die von ständiger Erreichbarkeit, Leistungsdruck und globalen Krisen geprägt ist, wird mentale Gesundheit immer mehr zu einem zentralen Thema. Und doch wird sie oft vernachlässigt – aus Unwissenheit, Scham oder dem Irrglauben, dass sie nur dann relevant ist, wenn bereits eine psychische Erkrankung vorliegt. Dabei betrifft mentale Gesundheit uns alle – jeden Tag, in jedem Lebensbereich. Was ist mentale Gesundheit überhaupt? Mentale Gesundheit beschreibt unseren

Die Atmung ist eine fundamentale Funktion unseres Körpers, die weitreichende Auswirkungen auf unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden...

In einer Welt, die von stetigem Wettbewerb und hohen Anforderungen geprägt ist, wird mentale Stärke zunehmend zu einem entscheidenden Faktor für Erfolg. Während körperliches Training und fachliche Kompetenzen oft im Mittelpunkt stehen, bleibt die mentale Dimension vieler Lebensbereiche ungenutzt. Mentaltraining ist eine bewährte Methode, um nicht nur im Sport, sondern auch im Alltag und Beruf Bestleistungen zu erzielen. Es hilft, Stress abzubauen, sich selbst besser zu steuer